那天跑銀馬, 發功過度, 所以休息數天, 直至感到小腿肌肉的酸痛完全消失後才再跑, 賽後復操(咦, 這句似足球員多些).

昨晚在家樓下齋跑50min, 還繞過童軍和通過隊道跑了一天圈呢. 打算多點發掘附近其他可以練跑的路線, 下一次就選跑西灣橋口, 澳氹大橋口和澳門大學的那段, 順道跑澳大的長命斜.

現時5k的成績是38min, 定好日後三個月的訓練時間表, 中間加插Fartlek, 跑斜路和間歇快跑等練習方法, 目標是用35min跑5k.